たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる! 通販

1ヶ月やってみた効果

万年、食事制限ダイエットで少し痩せてはリバウンド。そしてついに産後と30歳すぎたのとで、食事制限では痩せなくなってしまいました。

というわけで試したのですが、食事制限だけのダイエットでは経験できない締まり方を体感してます。

エクササイズ自体は楽なのに…

パンパンだったスカートに余裕が出てきて、会社の人や、娘の保育園の先生にも「痩せた?」と言われました。

くびれが出てきはじめ、もともと太過ぎる腰周りがちょっとずつですがスッキリ…

ヒップは3センチ減。下腹も5センチは減りました。

スロトレ挫折の私ですが、これは効果が早いため続いています。

驚愕とはこの事だ!!

運動というよりは、簡単な動きという感じ。ストレッチもありましたが、痛いほどに伸ばす事はしない。
股関節の結合が先天的に浅く、急激な体重増加により腰痛があるため、腰痛の軽減とダイエットをかねて楽に出来るものをと探して行き着いたのですが、とにかくウォーキングも体重が減るまではやらない様にと病院で止められている状態なので、あまり期待はしていなかったんです。ところが、無理をしない形でストレッチすれば良いだけなので、私でも難なく出来ました。最初にやるゆがみのチェックも簡単なもので、確かに左右の差がはっきり有る事を自分自身で確認できました。かなりゆがみがあった為凄い結果が出たのかもしれませんが、まっすぐに座っている事も辛かったのに、一通りやり終わって座ると、体がすっきりとしていて、辛さも無く座れてビックリ!下半身のすっきり加減があまりにも凄いので採寸してみると、ウエスト3センチ減、腹囲8センチ減、ヒップ2センチ減。本当に驚愕しました。4週間のメニューがありましたので、メニューにそって今後も続けます。

エアロやヨガがうまくなりました

私は30代OLです。
週に4回はスポーツクラブに通っています。
「骨盤クランチ」を始めてから一週間経ちますが、エアロビクスがうまくなった気がします。
「軸がある」という感じです。

そのほかヨガをやっていますが、こちらも同じような感じで今までできなかった
ポージングがうまくいきます。
当然ヨガやエアロがうまくなったと言うことは、筋肉もついた感じがするし代謝も上がっていると思います。

シンメトリーにすると、身体に良いんですね。
今までいろいろやってみましたが、個人的には「巻くだけ」よりこちらに軍配です。

モチベーションが上がります

今までにない内容の本でした。

エクササイズの種類は普通でしたが、「筋肉を意識」して「立ってエクササイズする」という発想が新鮮でした。
それをなぜやるか？と言う説明が、素人にも納得しやすく解説されていて、やる気がドンドン出てきました。

エクササイズを初めて5日経ちますが、ウエストのくびれ具合に明らかな変化があります！！

腰痛も緩和されてきてとても快調です。

目からウロコ

ダイエット本ですが、これは男性でもいけます。

身体を左右対称にする。
コレが意外と難しく、なかなかうまくできませんでしたが、著者のHPの
動画やブログに懇切丁寧にエクササイズの方法が載っています。

「ヨガ」だとか「巻くだけだ」とか「スロー」とか、そう言う次元の
ことではなく、身体とは?というところにスポットが当てられているし
自分の歪みと照らし合わせながら行えるところがgoodです。

この本の内容を、キチッと理解できればすぐに締まります。

本にも書いてありますが、ダイエット＝体重減少ではないということ。
体重を気にしたらダメ！というのも読んでいて納得できます。



もう少しエクササイズの量が欲しいですね。

でも、著者の考え方によるとコレで良いのかもしれません。